さて、ダイエットはスタートしました。 次に出てくる課題は意志です。 意志は強く持つことはできますが、継続させていくことが難しいのです。 スタンフォード大学の研究で [意志力を持つには…]というテーマがあります。 そこでも同じことを言っています。...

マンダラチャートのやりかたはおわかりいただけたでしょうか？ では、それをどのようにして意志の強さに繋げていけばいいのでしょうか。 それがポイントになります。 次にあなたが痩せる目的をつくりましょう。 これを読んでいる人は、痩せたいだろうし、痩せたい目的が必ずあるはずです。...

昨日のマンダラチャートの続きです。 そうして８つの文章ができると思いますが、それが自分が生きる上で大事にしていることです。もしくは日常的に自動的に自分がやっていること。 それが出てきたら、８つの中でどれが自分にいちばんしっくりくるか選びましょう。...

前回のコラムで《自分が人生で最も大事にしていること》探しは、１人でやることは難しいと書きましたが、それでも１人でやりたい・試してみたいという人にここにシェアしたいと思います。 一番難しくないのは、【マンダラチャート】でしょう。...

コラムを書く前にまずは私のことをお話いたします。 私が今何をしているかは以下の通りです。 •母 わが子が先天性の消化器疾患で生まれたことをきっかけに、 家族、こどもを健康にする使命感が芽生えた。 健康はお金ではどうすることもできないということを痛感。...

意志と習慣、そして正しい食への知識と豊かな感性が、健康を保つ秘訣です。 その１つでも欠けると痩せていかないばかりか、健康を害する恐れがあります。 ここでしばらくシリーズにしてこちらで細かくお伝えしていこうと考えました。 ①《意志》と《習慣》 強い意志がないと痩せない？...