巷でちょっと流行している瞑想。 成功者とか経営者とか、社会のリーダー的な人が取り組んでいる印象のようです。 でもそういった方々でなくても、瞑想はどんな人でも日常に取り入れることができます。 「瞑想って難しそう」 という声が聞こえてきそうですが、...

ヨガを運動ととらえてももちろんいいのですが、日常生活の中で起きるモヤモヤを晴らすのにも有効なのがヨガです。 ヨガは「デトックス」と表現することがあります。 身体だけでなく、心、思考もスッキリさせることができるのです。 それを意識してヨガに取り組むと、ヨガ後に一皮剥けたような...

今日はヨガ哲学の制御について書きます。 ざわつく心、イライラ、 どうしてそんな気持ちになるのかな？ 「だって、上司が・・・」 「だって、子どもが・・・」 「だって、旦那が・・・」 あ、そうか、周りがあなたをそんな気持ちにさせているんだね。 じゃあ質問。...